멘즈 클래식 피지크와 멘즈 보디빌딩의 규정포즈에 대한 내용이다.

• 클래식 피지크는 크리스 범스테드(1995)+a, 보디빌딩은 빅 라미(1984)+b의 자세를 캡쳐하여 사용했다. 둘 다 나이로 “동생”인데, 그 모습은 “형” 같다.

[ MEN’S CLASSIC PHYSIQUE MANDATORY POSES
: 멘즈 클래식 피지크 규정 포즈 ]

1. Front Double Biceps(프론트 더블 바이셉스)

2. Side Chest(사이드 체스트)

3. Back Double Biceps(백 더블 바이셉스)

4. Side Triceps(사이드 트라이셉스)

보디빌딩의 6번 자세 참고

5. Vacuum Pose(베큠 포즈)

Abdominals and Thighs 자세에서 베큠

6. Abdominals and Thighs (앱도미널스 앤 따이스)

7. Classic Pose of Athlete’s choice(클래식 포즈 오브 애슬릿스 초이스)

* QUARTER TURNS – Front position (프론트 포지션)

* QUARTER TURNS – Quarter Turn Right (쿼터 턴 라이트)

* QUARTER TURNS – Quarter Turn Back (쿼터 턴 백)

* QUARTER TURNS – Quarter Turn Right (쿼터 턴 라이트)

[ MEN’S BODYBUILDING MANDATORY POSES
: 멘즈 보디빌딩 규정 포즈 ]

1. Front Double Biceps(프론트 더블 바이셉스)

2. Front Lat Spread(프론트 렛 스프레드)

3. Side Chest(사이드 체스트)

4. Back Double Biceps(백 더블 바이셉스)

5. Back Lat Spread(백 렛 스프레드)

6. Side Triceps(사이드 트라이셉스)

7. Abdominals and Thighs(앱도미널스 앤 따이스)

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