2023 미스터 올림피아의 전체 결과와 우리나라 선수들의 결과를 짧게 남긴다. [ Classic Physique Olympia ] 크리스 범스테드 Winner Chris Bumstead (5년 연속) Second Place Ramon Rocha Queiroz Third Place Urs...

미스터 올림피아를 기준으로 오픈(Open) 212 클래식 피지크(Classic Physique) 멘즈 피지크(Mens Physique)의 차이점을 간략하게 다루는 내용이다. 미스터 올림피아 [ 나무위키에서 보기 ] 미스터 올림피아는 사실상 로이더(약물 사용자)의 대회이다. 항상 그 점을 고려하고 시청해야...

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2022 미스터 올림피아의 전체 결과와 우리나라 선수들의 결과를 짧게 남긴다.   [ Mr. Olympia ] 하디 추반(가운데) 데릭 랜스포드(좌) 닉 워커(우) Winner Hadi Choopan ($400000) 이란 Second Place Derek Lunsford ($150000) Third...

현재 국내에서 가장 믿을만한 스포츠 영양 채널은 <피톨로지>이다. 관심이 있는 대부분의 사람들은 매우 동의할 것이다. 단 <피톨로지>는 스포츠 영양뿐만 아니라 피트니스의 집단지성을 추구하며 결성된 팀이다. 스포츠 영양은 그중의 한 분야이다. 최근에 <피톨로지>에서 개발판매하는 피톨로지 뉴트리션...

멘즈 클래식 피지크와 멘즈 보디빌딩의 규정포즈에 대한 내용이다. 클래식 피지크는 크리스 범스테드(1995)a 보디빌딩은 빅 라미(1984)b의 자세를 캡쳐하여 사용했다. 둘 다 나이로 “동생”인데 그 모습은 “형” 같다. [ MENS CLASSIC PHYSIQUE...

운동을 했으니 대회에 나가보고 싶고 대회 신청을 해야 다이어트를 할 수 있을 것 같아서 내년에 가장 먼저 열리는 대회에 참가 신청했다. 87일 남았다. 준비하기에 적당한 시간인 것 같다. 보디빌딩과 클래식 피지크 두 종목을 모두 신청했다. 항상 피지크만 생각하고 있었는데 피지크가 종목에 없었다. 때문에 하체를 해야...

“자연산 광호야”에서 소개하는 식단 짜는 방법을 참고하여 작성하는 글이다. 좋은 정보이고 다시 찾게 될 것 같아서 남겨놓는다.   [1] 기초대사량 구하기 해리스-베네딕트 방정식으로 구할 수 있다. 남성 66 (13.7 x 체중kg) (5 X 신장cm) – (6.8 X 연령) 여성...