최근 디지털 혈압계를 사용해서 혈압을 재봤는데, 고혈압인 것 같다. 상당히 높게 나온다. 정확한 검사는 내년 건강 검진 때 받아보기로 하고, 우선은 식단 조절 / 체중 감량 / 운동을 해서 혈압을 낮추는 노력을 해볼 예정이다.

운동을 매일 하고 있어서 혈압이 괜찮을 줄 알았다. 하지만 너무 웨이트 트레이닝 위주의 운동을 하고 있고, 체중 조절을 전혀 하지 않은 것이 결국 문제가 된 것 같다. 많이 건강해졌다고 생각해서 식단은 제외하고, 운동만 꾸준히 하고 있었는데, 이렇게는 안 되는 것 같다. 운동량과 관계없이, 복부에 지방이 있으면 아무래도 건강에 상당한 악영향을 주는 것 같다.

이렇게 되면, 시간이 안맞아서 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 나눠서 하루에 2번 운동을 해야 할 수도 있다. 좀 더 고민해 보고, 체중 감량에 포커스를 맞춰서 혈압을 낮추는 노력을 해볼 예정이다. 회사도 어려운 현 상황에서 미션이 추가되는 것이 달갑지는 않지만, 지금 죽으면 안 되니, 열심히 해봐야 할 것 같다. 내년까지 못내리면, 약 먹어야 되는 수치다. 우선 행복하다고 하자. Good!

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