벤치 프레스는 사실 오래전부터 90kg으로 78개가 가능했다. 1RM 계산기에 따르면 110kg까지 들 수 있다고 나온다. 하지만 개인적인 여유와 운동 스타일상 1RM의 무게를 다루기가 쉽지가 않아서 100kg을 들어본 적이 없었다. 오늘은 이상하게 몸의 컨디션이 좋았고 벤치 프레스에서 운...

겨울이라 먼 곳에 가기 싫어서 오랜만에 은계호수공원에 다녀왔다. 주말에 간단히 걷고 적당한 점심과 커피를 하기 좋은 곳이다. 오른쪽 사진은 오늘 달 사진이다. 왼쪽 위의 점이 토성 같은데 정확히 모르겠다. 이 곳에 오면 버거라니라는 햄버거집에 자주 간다. 특별히 맛있는 ...

어제는 김장하고 오늘은 푸른 수목원과 9로 평상에 다녀오며 주말을 보냈다. 사실 어제는 자고 일어나니 엄마와 아내가 김장을 이미 마쳤고 오늘은 자고 일어나니 오후 2시라서 놀러 가기가 애매하여 가까운 푸른수목원에 다녀온 것이다. 결국 이번 주말에는 사실상 잠을 많이 잤다. 지...

가족들과 전쟁기념관에 가볍게 다녀왔다. 전쟁기념관은 이번이 세 번째인데 아이와 함께 온 것은 처음인 것 같다. 추모의 의미도 있고 무기를 보는 것도 좋기 때문에 마땅히 갈 곳이 없을 때 다녀오기 좋은 곳이다. 근처에 101번지 남산돈까스 삼각지점이 있어서 처음으로 101번지 남산...

최근 디지털 혈압계를 사용해서 혈압을 재봤는데 고혈압인 것 같다. 상당히 높게 나온다. 정확한 검사는 내년 건강 검진 때 받아보기로 하고 우선은 식단 조절 체중 감량 운동을 해서 혈압을 낮추는 노력을 해볼 예정이다. 운동을 매일 하고 있어서 혈압이 괜찮을 줄 알았다. 하지만...

서울 강서구 마곡동에 위치한 서울식물원에 다녀왔다. 식물을 좋아하는 사람에게는 엄청 좋은 곳일 것 같다. 개인적으로 식물을 좋아하는 편은 아니라서 적당히 둘러보고 왔다. 가격도 좋고 주제에 맞는 볼거리가 있는 편이다. 가볍게 돌아보고 푸드코트에서 최악의 식사를 하고 폴 ...

[ History ] 5대 궁궐 종묘사직 투어 (1) 종묘와 경복궁에 다녀오고 5대 궁궐 종묘사직 투어 (2) 창경궁과 창덕궁에 다녀오고 5대 궁궐 종묘사직 투어 (3) 덕수궁에 다녀오고 5대 궁궐 종묘사직 투어 (4) 경희궁에 다녀오고 5대 궁궐 종묘사직 투어 (5) 사직단에 다녀오고 ...