5월 말에 시작한 운동을 주 5일 2분할 루틴으로 지금까지 잘 이어오고 있다. 눈으로 보기에 근육량은 증가했고 체지방은 감소했다. 하지만 몸무게는 82kg에서 85kg 사이를 오가며 변화가 없다. 올해는 현재의 루틴을 비슷하게 이어갈 생각이다. 예전과는 다르게 (1) 중량을 올리기 위해...

2020년 08월 01일 집 백제문화체험박물관 칠갑산까치내펜션 2020년 08월 02일 칠갑산까치내펜션 백제문화단지 롯데리조트 궁남지 롯데리조트 2020년 08월 03일 롯데리조트 구드래나루터선착장(고란사낙화암) 집 지난해에 신라의 수도였던 경주에 다녀온 것에 이어서 이번...

주 5일 2분할을 시작했다. A를 월수금 B를 화목으로 진행하면 그다음 주는 B를 월수금 A를 화목으로 진행하는 방식이다. 하루가 아쉽다. 코로나 기간이 끝나면 주 6일로 가능할 것 같다. 2분할이 무분할보다 훨씬 강력한 운동이 가능함을 몸으로 확인했다. 2분할에 들어갔으니 이제...

다시 웨이트 트레이닝을 진행한 지 두 달이 넘었다. 몸과 정신이 성공적으로 회복하고 있다. 참 좋다. 근육량을 증가시키며 체지방을 서서히 제거하는 방향으로 식단까지 진행 중이다. 뭔가 제대로 되어가고 있는 것 같은데 시간은 오래 걸릴 것 같다. 이런 경우를 상승 다이어트라고 ...

집에 햄스터가 왔다. 아이가 좋아해서 기쁘다. 오래오래 함께 지냈으면 좋겠다. 아기는 점점 자폐스펙트럼이 아닌 것으로 느껴진다. 내 바람일지도. 이렇든 저렇든 아이와 함께 하는 시간은 행복하다. 이 아이가 세상을 살기에 필요한 수준의 경쟁력과 올바름을 배워갈 수 있기를 바란...

슬럼프라고 하기에는 너무 길었다. 마치 인생이 변한 것처럼 나 자신이 다른 사람 같이 느껴졌다. 물론 지금도 이 상태가 완전히 사라진 것은 아니다. 회사 앞의 헬스클럽에 등록하고 다시 웨이트 트레이닝을 시작한 지 벌써 한 달이 되었다. 꾸준히 운동을 할 수 있게 된 것이다. 회사...

Co-19가 시작된 지 1년 6개월이 지났다. 올해 말 즈음에나 백신 접종이 가능할 것 같았는데 미국에서 얀센을 보내준 덕분에 생각보다 빠르게 맞을 수 있었다. 문 대통령이 미국에 갈 때만 해도 내가 맞을 백신을 가지러 간 것이라고 상상도 못 했는데 덕분에 빨리 백신을 맞을 수 있...