2021 미스터 올림피아를 관심있게 보았다. 전체 결과와 우리나라 선수들의 결과를 짧게 남긴다.   [ Mr. Olympia ] 빅 라미(오른쪽)와 브랜든 커리(왼쪽) 1. Mamdouh Elssbiay (별명 Big Ramy 국적 이집트 178cm 130143kg) 2. Brandon Curry 3. Hadi Choopan 우리나라 이승철...

7월 중순에 금연구역에서 흡연하다가 적발되었다. 기본 과태료는 10만 원 빨리 내면 8만 원 금연 교육을 이수하면 4만 원이며 금연 지원 서비스를 신청하면 과태료가 면제된다. 금연 교육은 “온라인 금연교육”과 “오프라인 금연교육”이 있다. 대부분 온라인으로...

부천 옥길에서 거주한 지 벌써 4년 차 이다. 그동안 아이와 다녀온 곳을 간략히 정리해본다. 부천 옥길 뿐만 아니라 서울 서부권이나 근처의 경기권이라면 아래의 장소들은 가까운 편이다. 위 사진은 2018년 초에 수자원생태공원에서 제이드카운티를 바라봤던 모습이다. 지금의 모습과...

헬스클럽 초급으로 20년 경력이다. 2001년 겨울부터 지난 20년 동안 헬스클럽에 늘 등록되어 있었다. 이 시간 동안 12년 정도는 주 67회 45년 정도는 주 3회 나머지 시간은 일주일에 주 12회 정도로 헬스클럽을 이용한 것 같다. 2020년 3월부터는 코로나로 인해 완전히 중단했다가 2021...

[1] 통삼겹살의 물기를 빼고 소금을 골고루 뿌려서 시간이 된다면 냉장고에 넣어 놓는다. 시간이 없다면 다음으로… [2] 에어프라이어에 130도에 1시간을 맞춘 후 통삼겹살을 그대로 넣는다. [3] 15분 간격으로 뒤집어준다. 절대 겉이 타면 안 된다. [4] 완성된 통삼겹살을 꺼내서 ...

고등학교 3학년 때였다. 담임 선생님께서는 학생들을 진심으로 사랑했고 또 의욕이 있는 분이라 우리 반은 월요일부터 토요일까지 매일 강제적인 야간 자율학습을 해야 했다. 특별한 사유가 없이 야간 자율학습에 빠지면 책상 위에 누운 채로 10대의 몽둥이찜질을 당해야 하는 것이 규...

최근 피파온라인4를 즐기고 있다. 재미있다. 새로 시작하니 LH 카드가 많이 싸졌다. 때문에 레일마드리드 LH 조합으로 모두 3의 팀컬러를 얻을 수 있게 꾸려보았다. 덕분에 지단과 박지성을 동시에 쓸 수 있으며 조합이 생각보다 괜찮은 것 같다. 은빛 물결 8명을 채워서 2를 추가로 ...